Cambié mi móvil por un teléfono básico durante una semana y el resultado me ha sorprendido

En el fondo, soy un rey analógico. Nada me gustaría más que andar por ahí con un cuaderno y un bolígrafo. Probablemente, también con una cámara de las de carrete.

Pero, por desgracia, estamos en el año 2024 y, para colmo, yo trabajo con medios de comunicación, por lo que estoy casi constantemente atado a una pantalla de algún tipo. Esto siempre me ha molestado, pero aún más cuando empecé a ver mi tiempo de pantalla semanal: normalmente está entre las 6 y 7 horas por día y eso sin contar las 8 horas que debo pasar trabajando en mi portátil. Para alguien con problemas de vista que creció en el campo, esto duele (y también afecta al sueño y en los niveles de concentración).

A menudo he intentado restringir mi tiempo de pantalla mediante el uso de apps o bloqueando las apps de redes sociales menos esenciales y altamente adictivas. Pero, estas medidas no han sido suficientes. He descubierto que simplemente rompo las reglas en cuanto puedo.

Los «dumbphones», como se llama ahora a los móviles básicos, son una alternativa que he considerado durante mucho tiempo. Tenía 11 años cuando salió el primer iPhone, así que tengo algunos recuerdos de la época en la que estos ladrillos eran tecnología punta: jugar a Snake, enviar canciones por Bluetooth y mandar mensajes pulsando varias veces los mismos 8 botones. Recuerdos felices, inocentes y liberadores. He decidido imponerme una forma más dura de restricción contra el scroll que se había convertido en una carga innecesaria en mi día a día: me uní al escuadrón de los móviles básicos.

PRIMER DÍA (viernes) 

Llega mi Nokia 2660 Flip, es pequeño y de plástico. Cerrado, ocupa dos tercios del tamaño de mi iPhone 15 Pro y pesa bastante menos. En el bolsillo parece, más que un mundo digital portátil, un buscapersonas, tal vez incluso un juguete, y es lo suficientemente pequeño como para que se te olvide. Apunté algunos números esenciales de mi iPhone, cargué la SIM y añadí los datos de contacto. Cada vez que pulsaba un botón escuchaba una especie de zumbido, algo a medias entre el sonido de un mensaje enviado y el sonido de un desatascador. Estaba sentado en una cafetería, y esto generó rápidamente una o dos miradas, así que bajé el volumen del teclado de seis a cero, antes de continuar.

La primera hora, más o menos, me pareció muy liberadora, aunque el peso en el bolsillo era considerable. Estaba deseando irme a casa y poner el smartphone en el cajón. Me di cuenta de que si me abrieran el cráneo, verían que el hueso había empezado a blanquearse de azul por todas las horas de pantalla que he acumulado a través de mis ojos en esta vida.

SEGUNDO DÍA (sábado) 

Durante el fin de semana tenía unas cuantas cosas entre manos, esta sería la primera prueba real para el teléfono. En primer lugar, tenía que desplazarme al oeste de Londres para tomar un café con un amigo. Dado que no conocía la cafetería, tuve que planearlo de antemano la noche anterior: utilicé mi portátil para planificar una ruta y saqué una foto de la ruta en el teléfono. Todo fue bastante bien, pero tuve que utilizar más energía mental cuando me acerqué a la cafetería para orientarme por las calles. Sin embargo, fue un reto de bienvenida, ya que mirar las señales de tráfico requiere bastante atención. 

Después, me dirigí al pub para ver a otros amigos. De todos modos, tenía que llevar la cartera para el DNI, pero mis reflejos naturales me obligaban a sacar a menudo el teléfono móvil para pagar las consumiciones. Llegar allí y volver a casa también resultó difícil sin un mapa para asegurarme de que iba por el camino correcto a la estación, y como no tenía acceso a Uber, tuve que asegurarme de que cogía los autobuses nocturnos correctos. En general, diría que estaba más ansioso sin mis comodidades inteligentes, pero menos ansioso por que me robaran el teléfono. 

TERCER DÍA (domingo) 

Pasé la mayor parte del domingo en la cama... no tengo perdón. Me dio tiempo a desplazarme por el teléfono como es debido. Descubrí que, por alguna razón, el teléfono viene con una aplicación de Facebook descargada. No he usado mucho Facebook en 8 años, de modo que no suponía riesgo alguno de recaída de tiempo de pantalla, pero aún así para algunos esto podría ser un obstáculo. También hay JUEGOS. Tienes Snake Xenzia en el teléfono; soy muy bueno en Snake Xenzia. Conseguí 148 en mi primer intento, tardé unos 7 minutos. Esto puede ser muy peligroso. Decidí en ese momento ver si podía eliminar Snake Xenzia, y no se puede, pero afortunadamente la novedad desapareció en 20 minutos, y sin nada mejor que hacer, leí un libro hasta que me aburrí y, finalmente, me arrastré fuera de la cama para comer algo y empezar el día. 

CUARTO DÍA (lunes) 

Estuve en casa todo el día, así que fue fácil, hasta que me aburrí. Normalmente, me desconecto del trabajo a intervalos de media hora y me meto en el teléfono hasta que recuerdo que en realidad tengo trabajo que hacer. Hoy no. Alcanzaba mi umbral de aburrimiento y, sin nada mejor que hacer, volvía a mi trabajo. Bloqueo las redes sociales en mi ordenador durante la jornada laboral, así que estoy realmente libre de distracciones. Hice bastante, lo cual estuvo bien. Lo que me preocupaba era lo mucho que sufría mi cerebro al intentar pasar el día sin distracciones ni descargas de dopamina. 

QUINTO DÍA (martes) 

Sucedió; fui a la tienda sin mi cartera, acostumbrado a usar mi smartphone para pagar las cosas. Llegué al mostrador, busqué mi teléfono y pensé: mierda, no tengo forma de pagar la compra. Hice que guardaran la cesta, me fui a casa, cogí la cartera y volví para pagar. Esto era molesto, pero también fue culpa mía; me sentía tonto por depender tanto de un objeto inanimado. 

SEXTO DÍA (miércoles) 

Me he dado cuenta de que me distraigo mucho menos, sobre todo por la noche y a primera hora de la mañana: ya no tengo que deslizar el dedo sin sentido durante media hora o más y sentir que he desperdiciado el día. Ya no me quedaba despierto hasta las 3 de la mañana por accidente ni estaba agotado por la mañana. Estamos hablando de grandes beneficios. Hacía mucho más trabajo y encontraba placer en hacerlo (parecía estar sustituyendo la dopamina de los reels aleatorios por intentar sentirme más orgulloso y satisfecho de mi trabajo). 

SÉPTIMO DÍA (jueves) 

El jueves empecé a sentirme un poco solo. Aunque estaba de mejor humor y me preocupaba lo diferente que era mi vida sin un smartphone, era innegable que me sentía desconectado del mundo. Les había dicho a algunos amigos íntimos que me enviaran un mensaje de texto si querían algo, y algunos lo hicieron, pero tardaban tanto en responder que era un rollo y al final tuve poco contacto con ellos. Mi pareja y yo nos llamábamos por teléfono la mayoría de las tardes porque los mensajes de texto eran pesados, lo cual estaba bien, pero echaba de menos esas ligeras conversaciones a lo largo del día. Estoy seguro de que con el tiempo me acostumbraría, y que los vacíos que sentía podrían llenarse con cosas productivas como salir a pasear, pero aun así, la verdad es que estaba inquieto. Se trata de un ajuste vital notable. No tener un smartphone es asumir el hecho de estar desconectado de mis amigos y menos en contacto culturalmente y, aunque esto podría no ser malo, supone un cambio. 

Conclusión

Termina la semana y estoy mirando las apps de mi smartphone. Recuerdo que en un momento dado intenté tocar la pantalla de mi teléfono básico para abrir la aplicación de mensajería como un tonto. Echando un vistazo, me doy cuenta de que de las 106 apps que me he descargado, me he dejado un puñado: WhatsApp, Instagram, Spotify, Citymapper, Gmail y mi aplicación bancaria. Esta última no tuve que usarla durante la semana, pero si la hubiera necesitado, habría sido un verdadero latazo navegar sin teléfono. 

En general, me sentí renovado, más tranquilo y más capaz de concentrarme. Todas estas sensaciones fueron significativas y me hizo pensar con frecuencia en lo increíble que es que una pequeña pantalla de vidrio pueda controlar completamente mi vida. El tiempo que paso frente a la pantalla es de unas horas al día. Supongo que más o menos media hora en mi teléfono básico, lo que supone más de un día a la semana. Se puede hacer mucho con un día extra a la semana. Es cierto que pasé parte de este tiempo tardando más en llegar a los lugares y caminando a casa porque había olvidado mi tarjeta, pero aun así, el poder del «teléfono tonto» es increíblemente atractivo. 

Lo básico del teléfono funcionaba bien. Podía oír llamadas, enviar mensajes de texto y el despertador funcionaba bien. La cámara funcionaba perfectamente bien para hacer fotos de cosas de las que tendría que hacer fotos (recordar una ruta de metro, un recibo, etc.) pero me sentía mucho menos obligado a hacer fotos en general, porque sabía que se verían fatal. Esto no fue tan malo, ya que tengo miles de fotos en mi iPhone debido a la compulsión general de capturar algo en el momento que sé que nunca volveré a mirar. También disfruté poniéndome al día con amigos y diciéndoles «he visto esto hoy» en lugar de haberles enviado una foto previamente. En definitiva, es una vida a la que podría acostumbrarme (a menos que estuviera en el extranjero, donde los smartphones son demasiado prácticos).